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日本人が昔から慣れ親しんできた、EPA(エイコサペンタエン酸)のダイエット効果とは?

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日本人の食の欧米化と体型の変化、よく言われていますね。

肉やパンなどを食べる事が多くなった事で、日本人にはメタボが増えてしまったと言われています。

昔ながらの日本食といえば、お味噌汁と白米、お漬け物に焼き魚…そんなイメージ。

その中でもお味噌汁やお漬け物は発酵食材です。ここ数年、発酵食品も健康によいと注目が集まっています。

そしてもう一つ大きなポイントは、お魚です。

和食には欠かせない「青魚」。実は青魚にはEPAという成分が多く含まれており、この成分が「太りにくい体質」を作ってくれていたんです。

ここではその EPAという成分についてと、忙しい毎日のなかでどのようにEPAを取り入れて行けば良いかご紹介します。

EPAとは?

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EPA(エイコサペンタエン酸)とは、イワシやサバなど、和食によく用いられる青魚に多く含まれている成分です。

EPAは必須脂肪酸のひとつ。人間の体内で自分で作る事は出来ないため、食事から摂取する必要がある成分です。

EPAの研究

このEPAという成分が注目されたのは約40年前。

グリーンランドに住んでいるイヌイットたちは主食がアザラシの肉という食生活にも関わらず、生活習慣病といわれるような不健康な状態の人が少なく健康的に過ごしていました。

そこに注目し健康の調査が行われた結果、イヌイットの人たちの血中EPA濃度が非常に高いという事が分かったんです。

でもイヌイットの人たちは魚を食事ではほとんどとりません。ですが、彼らが主食とするアザラシが大量の青魚を食べていたので間接的に多くのEPAを摂取できていました。

EPAの効果

そんなEPAには、「血液をサラサラにする」効果があると言われています。

特に血中の中性脂肪を低下させる働きがあると言われていて、高血圧の予防にも効果的です。

さらにEPAには痩せるホルモンを促進させる働きがある事も分かってきています。

EPAを取り入れる方法。

先にご紹介したように、EPAは青魚、特にイワシやサバ、サンマ、ブリなどに多く含まれています。

まずはこれらを積極的に普段の食生活から取り入れるように意識してみましょう。

ただ、忙しくて自炊が出来なかったり、外食が続いてしまう事もありますよね。

そんなときは、EPAを効率よく摂取出来るトクホドリンクやサプリなどを活用して栄養素を摂取しましょう。

EPAを手軽に摂取出来る「イマークS」。

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EPAの研究を40年以上続けているニッスイ。

そのニッスイから発売されている特定保健用食品の

>>イマークS

は、1日1本で600mgのEPAを摂取出来るドリンク。

600mgとは、イワシ約1〜2尾分のEPA量です。

毎日青魚を食べるのは忙しい毎日、現実的には難しいですよね。

そんなときはイマークSでEPAを補ってあげましょう。

このイマークSを1日1本飲み続けた結果、血中中性脂肪値が摂取前に比べて平均20%低下したという研究も出ているので、その効果も期待大です!

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出典:イマークSパンフレットより

私も先日、初回お試しセットをゲットしました!

>>【初回限定10本1,000円+送料無料】イマークSお試しセット。

↓10本セットです。

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早速飲んでみます。

↓サイズはこれくらい。リボDやチョコラBBなどの栄養ドリンクと同じくらいです。
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蓋をあけると、ドリンクは白くて飲むヨーグルトのように見えます。

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飲んでみると…

少しラムネみたいな?ヨーグルトのような?テイストで、

「美味しい!」

という感じはさすがにないのですが、普通に飲めちゃう味です。

事前情報で「EPAは青魚…」というイメージがある為か、こころなしかお魚を食べたときの風味がすこ〜しあるかも?と思いました。

でもたっぷり成分が含まれている訳なので風味があってもおかしくないですよね。

むしろちゃんと成分が入っているんだな〜と感じました!

お魚の風味といっても全然魚の臭みがあるとかではないです!うまく表現出来ませんが…雰囲気を感じる、というところでしょうか。笑

でもこの味がまずくて飲めない!という方はほとんどいないと思います。

食事と健康ドリンクで上手にEPAを取り入れよう。

1番望ましいのはやっぱり食生活を整える事。

でも現実的に、理想の食生活を毎日続けるのは難しいこともありますよね。

そんなときは、健康食品をうまく取り入れて必要な栄養素を摂取していきましょう。

血液をサラサラにしてダイエットホルモンを刺激してくれるEPA、是非毎日に取り入れてみてください。

イマークSの初回お試しセットは1,000円送料無料で10本入り!

気になる方はまずは10日間、試してみてくださいね。

>>EPAを手軽に取り入れるトクホドリンク「イマークS」初回お試しセットはこちら。

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