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Yoga

話題の無重力ヨガ(空中ヨガ・エアヨガ)を体験してきました!レポート。

更新日:

いま、テレビや雑誌で紹介されて大注目を浴びている、無重力ヨガ(空中ヨガ・エアヨガ)。

先日、そんな無重力ヨガを実際に体験をしてきました!

気になるけど、一体どんなことをするの?という方、是非チェックしてみてください。

空中ヨガについての詳しい紹介はこちら

タタミスタジオで無重力ヨガ(空中ヨガ・エアヨガ)体験

今回無重力ヨガを体験してきたのは、川口市にある「タタミスタジオ」。

京浜東北線の「蕨駅」から徒歩8分のところにあります。

駅から静かな住宅街を歩いて行くと、モダンな建物に木の囲いが見えてきます。

エアヨガ 空中ヨガ タタミスタジオ 体験

こちらがタタミスタジオ!外からは中が見えにくいのですが、中に入るとこの木が全然気にならないくらい、見晴らしはよくて開放的なんですよ。

エアヨガ 空中ヨガ タタミスタジオ 体験

入り口には無重力ヨガの紹介がありました〜。
エアヨガ 空中ヨガ タタミスタジオ 体験

早速中へ入ります。

※レッスンは予約制です。体験してみたい方は、こちらでスケジュール等ご確認くださいね。

タタミスタジオで無重力ヨガ体験

中は開放感のある畳の空間。

今回、無重力ヨガの体験レッスンを申し込みました。

受付や着替え等をすませて準備をします。

↓中には着替えるスペースなどもあります。
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部屋の中には、既にハンモックが吊るされていました!

レッスンの際はハンモックの下にヨガマットを敷いてポーズをとって行きます。

エアヨガ 空中ヨガ タタミスタジオ 体験

本日レッスンをしてくださったのは、アイコ先生。

エアヨガ 空中ヨガ タタミスタジオ 体験
※画像:タタミスタジオ

元々は空中パフォーマンスなどをやられていたのだそう。

優しい声で、かつ分かりやすいディレクションでレッスンを楽しめました。

準備も整い、早速レッスン開始。

レッスンは90分、以下の流れで進みます。

  • 最初30〜40分:ストレッチや呼吸で体をならす
  • その後30分程度:ハンモック上でポーズをとってインナーマッスルを使っていく
  • ラスト:クールダウン&繭のポーズでリラックス

前半

マットとハンモックを使って、股関節をほぐしたり、背中を広げたりと体をほぐして行きます。

初めて乗るシルクのハンモック!

↓乗って体をハンモックにあずけると、こんな景色。なんだか少し、いやされます。
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少し、逆転も入れて体を慣らして行きます。

気分が悪くなったらいつでもお休みできるので、自分のペースで出来ますよ。

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中盤

ストレッチが終わると、少しずつ体が内側がポカポカした感じに。

さらにここからは、ハンモック上で様々なポーズをとっていきます。

↓こんな風にハンモック上で仰向けになったり
エアヨガ 空中ヨガ タタミスタジオ 体験

↓足のリンパを刺激しながらポーズをとっていったり。
エアヨガ 空中ヨガ タタミスタジオ 体験

※画像:タタミスタジオ

体がむくんでいると、思った以上にシルクの布がリンパや肩などにあたるといたいんです。

これも体の状態で全然違って、何回もやると変わってくるんだそうです。

後半

ポーズをとってインナーマッスルを刺激したところで、クールダウン→繭のポーズへ。

ハンモックの上での瞑想もあります。

↓簡単そうに見えてバランスを取るのが結構むずかしい!
ハンモックヨガ 無重力ヨガ
そしてハンモックに包まれて、リラックス。

体全体が包まれている感覚に、心もリラックスして行きます。

↓繭のポーズ
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終わった感想

終わった後は、身も心もすっきり!癒されました〜!

普段ヨガをやっている方も、無重力ヨガでポーズをとると通常のヨガとは違う感覚でとても楽しめます。

終わった後は体のむくみも取れた感じがして、パンツも入りやすくなったような気も!!

ただ、今回初めての体験で、やっぱりどうしても

「このままズルっと落ちちゃったらどうしよう?」

という恐怖心が出てしまうときもあって、体がこわばってしまったところもありました。

先生によれば、それは人間としてごく普通の反応なんだとか。

何回か経験を繰り返して、完全に気持ちを解放してポーズを取れるようになったら、もっと楽しいだろうな〜と感じました!

無重力ヨガ、気になっている方は是非一度体験レッスンを受けてみてくださいね。


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