グリーンスムージーって聞くと、なんとなくおしゃれな雰囲気。
でも青汁って聞くと、なんだかおじさんっぽい、まずそう…って思っていませんか？
実は青汁ってグリーンスムージーのさきがけのようなもの。
青葉の栄養をぎゅっと凝縮して、飲料や粉末にして取り入れやすくしたものが青汁なんです。
そして青汁には、美肌や便秘対策・ダイエットなどなど大人女子が取り入れたい美容効果がいっぱい！
毎朝グリーンスムージーを作るのは手間がかかるけど、青汁はさっと水に溶かして飲むだけで、その効果を取り入れられます。
今日はそんな、実はすごい青汁の効果をご紹介します。
そもそも青汁とは？
青汁とは、大麦若葉やケールなどの葉物野菜を絞った健康ドリンクです。
昔はテレビ番組の罰ゲームなどで使われていたりしたので苦〜いイメージの強い青汁ですが、最近は様々なメーカーから青汁が出ていて、味もおいしく飲みやすいものも多くなっています。
青汁の成分。
青汁では主にケール、大麦若葉を使ったものが一般的です。
ケール
ケールはキャベツの仲間の青葉野菜。
初期の青汁はケールを主成分としたものが主でした。
食物繊維やビタミン、ミネラルなどを含むのはもちろん、ケールにはメラトニンという成分が含まれています。
メラトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれ、安眠を促してくれるほか、抗酸化作用によるアンチエイジングや免疫力アップの効果もあると言われています。
味はややクセがあり、ケールの味が強く出た商品は青汁独特の「苦い」テイストになります。
大麦若葉
大麦若葉はイネ科の青葉植物です。
大麦若葉も同様に様々な栄養を含んでいますが、食物繊維はケールの１０倍以上、葉酸は５倍以上など、ケールよりも多く含んでいる栄養素もいくつかあります。
また、味もケールよりもクセがなくて飲みやすいため、最近では多くの青汁商品に大麦若葉が取り入れられています。
青汁の効果。
青汁には実はビックリするほど体に良い美容効果があるんです。
便秘解消効果。
大麦若葉やケールには豊富な食物繊維が含まれています。
ですので青汁を毎日摂ることで野菜不足などで食物繊維を取れていなかった方も効率的に摂取でき、お通じに悩んでいる方には効果的です。
ダイエット効果。
食事の際に急な血糖値の上昇は脂肪がつきやすくなると言われています。
食事の前や食事中に青汁を取り入れる事で、食物繊維の効果により血糖値の急激な上昇を押さえ、ダイエットにも効果的です。
美肌・美容効果。
ビタミンCなどをたっぷり含む青汁は美肌にもぴったりです。
さらに大麦若葉はビタミンMとも呼ばれている葉酸も含んでおり、葉酸は貧血や動脈硬化などを防いでくれる栄養素です。
また、妊娠中やこれから子供が欲しい方は積極的に摂りたい栄養素としても知られています。
抗酸化作用。
近ごろアマニ油などで話題になっている「抗酸化作用」。
実は大麦若葉に含まれるSOD酵素はこの抗酸化作用を持っています。
アンチエイジングや生活習慣病を防ぐのにも効果的と言われています。
ローズの香り＆スッキリ美味しい！女子にオススメの青汁「美力青汁Beauty」
青汁を取り入れるなら、簡単に出来てやっぱり飲みやすいものがいいですよね。
そんな方には、カリスマエステティシャンの高橋ミカさんがプロデュースしたこちらの青汁がとってもおすすめです。
美力青汁Beautyは大麦若葉を主成分として、さらに
- ビタミンC
- コラーゲン
- ヒアルロン酸
- セラミド
などお肌の美容に嬉しい成分が入った青汁です。
↓成分表示はこちら。保存料や着色料、化学調味料などは不使用です。
私も5袋のおためしセットを注文してみました。（※2017年現在は１週間試せるよう、7袋になっているようです〜！）
美力青汁Beautyを試してみた感想。
メール便でこのようなパックに入って届きました。
公式サイトによれば美力青汁beautyは、青汁なのにローズの香りで飲みやすいとのこと。
早速お水で溶かして飲んでみました。
↓水150mlと美力青汁１袋を用意します。
袋をあけてみると、緑色のパウダーが入っています。１袋あたり5gです。
草っぽい、緑っぽい香りがするのかな？とおもったのですがほとんど香りはしません。
コップに注いで行きます。
粉末を水に入れると、溶けにくいのかな？とおもったのですが、混ぜる前から少しずつサラサラと水に溶けて行きました！
マドラーで混ぜて行きます。
かなり水に溶けやすくて、１０秒ちょっと混ぜたらほとんど溶けました。
出来上がったのは色はいかにも青汁！緑です！
では早速飲んでみます。
まず香りは、青汁の青臭さをイメージしながらかいでみると…
全然青汁の香りじゃないです。
少しスーッっとしたスッキリした香り。
あっこれがローズか！と気づきました。
でもローズといってもそんなにきつく香る訳ではなく、どっちかっていうサッパリした感じです。
そして肝心の味の方はというと…飲んでみたところ、正直言ってあんまり味がしないです！
結構な濃い色をしていますが、飲むとうっすらグリーンな味がするんですがどちらかというとサッパリしていて、あまり青葉野菜を飲んでいるって言う感じはしません。不思議です。
なのでジュースや牛乳、豆乳などに入れて飲んでもあまり味が変わらなくて飲みやすいと思います！
逆に水だともしかすると、青汁っぽい味を期待して飲む人には物足りないくらいかもしれません。
こんなにサッパリなのに、１杯でレモン2.4個分のビタミンCやほうれん草より多い葉酸、キャベツの何倍もの食物繊維が摂れているというのがビックリです。
青汁の効果 まとめ。
青葉野菜に含まれる栄養を手軽に取れる方法の、青汁。
便秘対策や美肌など、女子に嬉しい効果がいっぱいですね。
普段の食生活が野菜不足になりがちな人の栄養サポートとしてもオススメです。
手軽に青汁を初めて見たい方は、青汁とは思えない飲みやすさ＆女子に嬉しい美容成分たっぷりの「美力青汁beauty」、是非ためしてみてください。
